DE COMBIEN DE SOMMEIL LES ENFANTS ONT-ILS BESOIN ?<\/p>\n
Une bonne nuit de sommeil est la base de la sant\u00e9 des petits enfants et des adolescents. Mais combien d’heures doivent-ils r\u00e9ellement dormir la nuit ? L’Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de m\u00e9decine du sommeil a \u00e9tudi\u00e9 plus de 850 articles scientifiques en collaboration avec un groupe de 13 experts du sommeil.<\/p>\n
Ils ont finalement conclu aux directives suivantes pour les enfants :<\/p>\n
4 \u00e0 12 mois : 12 \u00e0 16 heures de sommeil (y compris les siestes)
\n1 \u00e0 2 ans : 11 \u00e0 14 heures de sommeil (y compris les siestes)
\n3 \u00e0 5 ans : 10 \u00e0 13 heures de sommeil (y compris les siestes)
\n6 – 12 ans : 9 \u00e0 12 heures de sommeil
\n13 \u00e0 18 ans : 8 \u00e0 10 heures de sommeil.<\/p>\n
Selon le Dr Paruthi, “le sommeil est primordial pour un mode de vie sain, et il est important de d\u00e9velopper et de promouvoir des habitudes de sommeil saines pendant l’enfance”.<\/p>\n
De plus, les recherches indiquent que les enfants qui ont une bonne nuit de sommeil sont en meilleure sant\u00e9 mentale, ont un comportement exemplaire et ont de meilleures capacit\u00e9s d’apprentissage, comme une plus grande capacit\u00e9 de concentration et une meilleure m\u00e9moire.<\/p>\n
Au contraire, les enfants qui dorment moins ont plus de probl\u00e8mes de comportement et d’apprentissage. En outre, ce groupe d’enfants a plus de chances de souffrir d’hypertension, de surpoids, de diab\u00e8te et de d\u00e9pression.<\/p>\n
En conclusion, le sommeil est tr\u00e8s important pour les enfants, qu’ils soient jeunes ou plus \u00e2g\u00e9s !<\/p>\n
Outre cette recherche, nous sommes curieux de conna\u00eetre les conclusions des parents concernant une bonne nuit de sommeil. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter via notre site web ou nos canaux de m\u00e9dias sociaux.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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