{"id":4283,"date":"2021-08-16T12:41:11","date_gmt":"2021-08-16T12:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/wie-viel-schlaf-brauchen-kinder\/"},"modified":"2021-08-16T12:41:11","modified_gmt":"2021-08-16T12:41:11","slug":"wie-viel-schlaf-brauchen-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wie-viel-schlaf-brauchen-kinder\/","title":{"rendered":"WIE VIEL SCHLAF BRAUCHEN KINDER?"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;WIE VIEL SCHLAF BRAUCHEN KINDER? Ein guter Schlaf ist die Basis f\u00fcr die Gesundheit von kleinen Kindern und Jugendlichen. Aber wie viele Stunden m\u00fcssen sie eigentlich nachts schlafen? Die A<strong>merican Academy of Sleep Medicine<\/strong> recherchierte zusammen mit einem Gremium von 13 Schlafexperten \u00fcber 850 wissenschaftliche Artikel.<br \/>\n<span id=\"more-10849\"><\/span><\/p>\n<p>Letztendlich kamen sie zu den folgenden Richtlinien f\u00fcr Kinder:<\/p>\n<p>4 &#8211; 12 Monate alt: 12 bis 16 Stunden Schlaf (einschlie\u00dflich Nickerchen)<\/p>\n<p>1 &#8211; 2 Jahre alt: 11 bis 14 Stunden Schlaf (einschlie\u00dflich Mittagsschlaf)<\/p>\n<p>3 &#8211; 5 Jahre: 10 bis 13 Stunden Schlaf (einschlie\u00dflich Mittagsschlaf)<\/p>\n<p>6 &#8211; 12 Jahre: 9 bis 12 Stunden Schlaf<\/p>\n<p>13 &#8211; 18 Jahre alt: 8 bis 10 Stunden Schlaf<\/p>\n<p>Schlaf ist entscheidend f\u00fcr einen gesunden Lebensstil, und es ist wichtig, gesunde Schlafroutinen in der Kindheit zu entwickeln und zu f\u00f6rdern&#8221;, so Dr. Paruthi.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem zeigt die Forschung, dass Kinder mit gutem Schlaf geistig ges\u00fcnder sind, vorbildliches Verhalten zeigen und bessere Lernf\u00e4higkeiten wie eine l\u00e4ngere Konzentrationsspanne und ein besseres Ged\u00e4chtnis haben.<\/p>\n<p>Im Gegenteil: Kinder mit weniger Schlaf haben mehr Verhaltens- und Lernprobleme. Dar\u00fcber hinaus hat diese Gruppe von Kindern ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Bluthochdruck, \u00dcbergewicht, Diabetes und Depressionen.<\/p>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass Schlaf sowohl f\u00fcr j\u00fcngere als auch f\u00fcr \u00e4ltere Kinder sehr wichtig ist!<\/p>\n<p>Neben dieser Forschung sind wir neugierig auf die Erkenntnisse der Eltern bez\u00fcglich eines guten Schlafes. Bitte kontaktieren Sie uns \u00fcber unsere Website oder unsere Social-Media-Kan\u00e4le.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;WIE VIEL SCHLAF BRAUCHEN KINDER? Ein guter Schlaf ist die Basis f\u00fcr die Gesundheit von kleinen Kindern und Jugendlichen. Aber wie viele Stunden m\u00fcssen sie eigentlich nachts schlafen? Die American [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[313],"tags":[],"class_list":["post-4283","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-product-review-de"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4283\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zazu-kids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}